④「マスターズ水泳」を始めようとしている人必見！！

※はじめに

この記事は

③「マスターズ水泳」を始めようとしている人必見！！

の続きになります！

読んでない人は、

①から読んでみてください！

①「マスターズ水泳」を始めようとしている人必見！！のURL↓

https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/02/15/103616

②「マスターズ水泳」を始めようとしている人必見！！のURL↓

https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/02/15/110654

③「マスターズ水泳」を始めようとしている人必見！！のURL↓

https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/03/29/203958

どーも！！

コーヘーです！！！

本日は

「簡単に効率よく陸上トレーニング」

について書いていきます！

まず、「簡単に効率よく」と聞いて

「楽」

と思ってしまった人いるんじゃないですか？

トレーニングを楽すると格段に効果が下がります！

では、簡単に効率よくとはどういうことか？

答えは下記の3つになります！

・トレーニング時間

・トレーニングをする場所

・トレーニングをする際に用いる道具

いきなりですが

皆さんの生活リズムに置き換えて考えてみてください！

1.1日の中での自由時間

   ex)0.5時間1時間など

2.1週間の中での自由時間

　ex)3時間、6時間など

これは人によりますが、

・1日の自由時間は1時間くらい

・1週間の自由時間は休日もあるから3時間以上

はあると思います

これらの時間全てトレーニングの時間に当てるの！？

と思った人がいると思いますが

決して違います！

それでは最後に問います！

トレーニングを

・1日あたり15分〜30分

・1週間の内1日は1〜2時間

時間を確保できるか？

そして短時間でできるだけでなく

・「自宅」でできる

・「誰でもすぐに準備できる用具」

でトレーニングできるものがあったらどうでしょう？

多くの人が可能なのではないでしょうか？

そしてトレーニングを継続していくことを考えると

これらの条件は続けられそうな気がしませんか？

続けられそうって思った読者の方！

次に更新される記事を見てください！

次の記事で

「トレーニング方法」

紹介していきます！

以上です！

次回の更新お楽しみに！！