水泳ダイエット⑴ 〜ダイエット〜

はじめまして！！

コーヘーです！！

このブログを通して

「知っているだけで得する情報」

を紹介させていきます🤩

今回は

ダイエット

について伝えていこうと思います！！

それではさっそくみていきましょう😎

【ダイエット】

今、コロナ禍で自粛していて

今までの生活と比べると

圧倒的に運動量が減っていて

太り始めて悩んでいないですか？😢

痩せようと思っていて

・家で腹筋などのトレーニング🏋🏼‍♀️

・ウォーキングやジョギング💨

したりしてませんか？

それらの方法は

決して間違えではないですが

2つの問題が

出てくる可能性があります！！

①怪我

ダイエットの位置付けとして

ほとんどの人は

「いきなり運動を行う」

非日常的なことを始めるものであると思います

運動を普段からやっていなくて

いきなり行うという行為は

身体にはとても負荷がかかります

身体に負荷がかかりすぎると

個人差はありますが酷い場合

筋肉の肉離れ・骨の疲労骨折など

大怪我する可能性が高くなります

②気持ち的に持たない可能性が高い

これは①の内容と繋がるところもありますが

何らかの理由で運動するのが嫌になり

途中で辞めてしまう可能性が高いということです

①の怪我のように一回経験してしまうと

恐怖を覚えてしまい

同じことをすることが嫌になってしまって

辞めてしまう可能性が多い印象があります

他には怪我だけでなく

疲れや時間がないと理由をつくり

続けられなくなるという

気持ち的な要因の問題があります

【まとめ】

2つの問題についてみてきましたが

「絶対痩せる」という強い気持ちがあれば

どんなダイエットでも計画を立てて

実践・継続していけると思います

ただ、同じ痩せるでも

・身体に負担がかかりにくい

・楽しみながら痩せれる

こんな夢みたいな方法があったらどうですか？

誰でもやってみたいと思うはずです！

その方法がこの記事のタイトルである

「水泳ダイエット」

そしてこれからその魅力について書いていきます！

少しでも気になった人は、是非見て下さい！

今回はここまでです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました🙇‍♂️

次回→

「水泳ダイエットは効率が良い？」

更新をお楽しみに✨