水泳ダイエット⑷〜水泳ダイエットで期待される効果〜
※はじめに
この記事は
「水泳ダイエット⑴ 〜ダイエット〜」
「水泳ダイエット⑵ 〜水泳ダイエットは効率が良い？〜」
「水泳ダイエット⑶ 〜水泳ダイエットでのオススメ〜」
の続きの内容になります
まだ読んでいないという人はぜひ読んでください🙇♂️
水泳ダイエット⑴ 〜ダイエット〜のURL↓
https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/01/24/213621
水泳ダイエット⑵ 〜水泳ダイエットは効率が良い？〜のURL↓
https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/01/28/080130
水泳ダイエット⑶ 〜水泳ダイエットでのオススメ〜のURL↓
https://masutapuro.hatenablog.com/entry/2021/01/29/165322
どーも、コーヘーです！！
このブログを更新するのも4回目となり
ダイエットについてや水泳ダイエットの種類など
十分に知ることができたかと思います
水泳ダイエットを実践することで
どのような効果があるのか？
を知ってもらおうと思います！
今、読者のほとんどの方が
「効果って、痩せるだけじゃないの？」
と疑問に思った人が多いと思います
今回は「効果」の全てを紹介して
"水泳ダイエットのまとめ"
にします
それでは見ていきましょう！
①体力・筋力の向上
ダイエットは
痩せるために実践する
というイメージがあると思います
痩せるために
食事制限や運動量を増やす
といった一般的なことをしているからです
運動量を増やす
についての内容を見てみると
水泳ダイエットの場合
2つとも当てはまります
継続していくことで
・痩せる
・筋力や体力の向上
に繋がってくるわけです
②免疫力の向上
免疫力の向上は
・病気にかかりにくい
・怪我をする可能性が減る
ということです
病気にかかりにくくなるのは
①の内容と繋がりますが
体力・筋力の向上の関係が大いにあります
運動することによって
身体の回復する機能が上がります
主に上がる機能は
・睡眠の質
・栄養吸収の質
・代謝の質
といったものです
それらの機能が上がることにより
身体に病原体が侵入しても
対応してくれるようになり
病気にかかりにくくなります
そして、怪我をする可能性が減るのは
"水泳ダイエット"
の本質にあります
水泳ダイエットは
水の中でのダイエットになります
つまり、陸上でダイエットするより負荷が減るということです
どういうことかというと
水の中では浮力という力が働くことが
負荷が減ることに繋がっているということです
浮力が働くのは
重力に対して反対方向になるため
重力が下向きに働き、浮力は上向きに働くということです
この関係があることは
陸上のように重力の影響を受けて
身体に大きな負担がかかり
怪我に繋がってしまうリスクが減ります
よって水泳ダイエットは
怪我防止の効果もあるのです
水泳ダイエットについて
4回に渡って説明してきました
いかがでしたでしょうか？
ダイエットはもちろん
普段の生活に無い
水を利用することで
非日常を味わいながら楽しむこともできます
もしこの記事を読んで
やってみたいと思えたら
是非、近くのプールに足を運んでみてください！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
それでは、失礼します！！
